秋季最大的一个特点就是干燥，也就是人们常说的“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液而出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥及大便干结等症状。中医认为肺为娇脏，且肺喜润而恶燥，而秋气燥易伤肺阴，所以可以选用一些滋阴润燥，补养肺气的中药来缓解秋燥。

宜食中药有哪些？

 麦 冬

性微寒，味甘，微苦；归心、肺、胃经；养阴生津，润肺止咳；用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血，心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。麦冬由于性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。

 百  合

性寒，味甘，归心、肺经；养阴润肺，清心安神；用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。百合富含人体所需的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、多种生物碱等，不仅味道可口，并且药用价值也很高。

川贝母

性微寒，味苦、甘；归肺、心经；清热润肺，化痰止咳，散结消痈；用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，痰中带血，瘰疬，乳痈，肺痈。

 西洋参

性凉，味甘微苦，归心、肺、肾经；益肺阴，清虚火，生津止渴；治肺虚久嗽，失血，咽干口渴，虚热烦倦。现代药理研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗氧化功效，有预防“秋乏”之功效。

沙  参

性微寒，味甘、微苦，归肺、胃经；养阴清热，润肺化痰，益胃生津；用于阴虚久咳，痨嗽痰血，燥咳痰少，虚热喉痹，津伤口渴。

根据“药食同源”

可以将中药与食物做成药膳

比如银耳莲子羹、百合粥、川贝炖雪梨等

这样既美味又能养阴润燥

快来试试吧