网站首页 新闻中心 信息公开 业务管理 公众服务 互动交流
您现在的位置:首页 >> 公共服务 >> 健康知识
如何预防抑郁症?


【信息时间: 2017/10/14   阅读次数: 【我要打印】【关闭】

     1、培养兴趣:找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如听音乐、逛街、看电影、读书等,培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。
    
     2、起居规律:加强体育锻炼、增强体质和神经的调节能力,养成良好的生活习惯,对防治抑郁症大有益处。
     
    
3、饮食营养:多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于预防抑郁症也有明显效果。
 
     4、扩大交往:丰富个人生活,适当参加社会活动,多与社会接触,多和他人交流,多想一些开心的事,保持良好的心态。经常与朋友分享烦恼,宣泄压力,对预防抑郁症状很有效果。