在这炎炎夏日，许多人在预防和控制心血管病方面掉以轻心，从而诱发心血管病的发生或恶化。那么，夏季应该如何预防心血管疾病呢？近日，我们邀请到县人民医院心内科主任医师沈震威，给大家谈一谈夏季应该如何预防心血管疾病。

“众所周知，每年冬春都是心血管疾病的高发季节，这使得不少患者有这样一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。”沈医师告诉记者，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。另外，夏季出汗多，血液相对浓缩。再者夏季胃肠道疾病高发，容易出现水电解质紊乱，也易诱发冠心病。因此，心血管疾病的夏季预防同样不容忽视。

沈医师提醒，夏季减少心血管疾病发生的关键，在于做好预防措施，主要可以从以下几个方面做起：

饮食要清淡，不可暴饮暴食。饮食要注意全面均衡，要控制总热量的摄入。应多选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。可以少食多餐。

要限制饮酒，避免饮用大量过凉的冰镇啤酒，更不可过度饮酒。吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是唯一可控的危险因素。每年由于吸烟导致的死亡多达100万人，其中33.5%死于心血管疾病。抽烟可以增加冠心病的猝死概率。戒烟，是所有冠心病治疗中，降低死亡率最有效的治疗，戒烟可以使冠心病患者的死亡率下降36%，超过目前所知的所有药物。

最后，要注意保持一个积极乐观的心态。炎炎烈日、暑气逼人，人们极易产生焦躁情绪或受到外界不良情绪影响，导致情绪不稳定、激动、失控，诱发心脑血管疾病。保持良好心态、随时调节情绪不仅是夏季养生的重要环节，更是对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

需要提醒的是，夏季心血管疾病患者更要遵医嘱按时服药，不要自己擅自调整治疗方案。有过往病史的患者一旦发生以下情况必须立即上去医院检查。一是突然发生的胸痛、气急、喘促，持续15分钟不能缓解者要提高警惕；二是持续30分钟以上者，即使缓解了也要马上去医院检查；三是活动能力明显下降：比如原来散步较长距离没有问题的，突然走100米就走不动了，原来爬三四层楼没问题的，突然爬两层楼就心慌气急了，也应及时到医院去诊治，以免延误治疗。